Oferta

Konsultacje indywidualne

Pomagam w rozwijaniu kompetencji w zakresie nowego, zdrowego sposobu odżywiania. Daję wsparcie, aby w sposób naturalny, w zgodzie ze sobą dokonywać lepszych wyborów żywieniowych. Uczę jak poprzez intuicyjne jedzenie, praktykę uważności oraz samoobserwację poprawić relacje z jedzeniem, a także odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Pomagam w skutecznej i trwałej zmianie nawyków żywieniowych. Pokazuję czym jest świadome odżywianie oraz troska o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Podczas współpracy szczególną uwagę zwracam na zmianę zachowań żywieniowych oraz na poprawę relacji z jedzeniem. Proponuję poszczególne zestawienia posiłków, produktów, omawiam przykładowe przepisy. Jednak przede wszystkim uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i wybierać jedzenie, które służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Podczas konsultacji analizuję również dzienniczki żywieniowe, tak, by móc monitorować postępy i wprowadzać zmiany na bieżąco. Przekazuję również inne zalecenia pozażywieniowe, związane ze stylem życia.

Istotą spotkań jest wzbudzenie wewnętrznej motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania, a następnie do trwałego stosowania tych umiejętności. Jest to proces, podczas którego nabiera się samoświadomości w odżywianiu.

Konsultacja obejmuje także analizę obecnych nawyków żywieniowych oraz stylu życia, interpretację wyników badań, indywidualny dobór zaleceń żywieniowych oraz plan suplementacji.

Konsultacje odbywają się online, za pośrednictwem Skype. Czas trwania spotkania to 50 minut.

Z radością i uważnością będę towarzyszyć Tobie w drodze do zmiany.

Natalia Wódzka

Oferta

Konsultacje indywidualne

Natalia Wódzka

Napisz do mnie

wodzkanatalia@gmail.com